مقاله اصول بهداشت فردی در word

برای دریافت پروژه اینجا کلیک کنید

 مقاله اصول بهداشت فردی در word دارای 23 صفحه می باشد و دارای تنظیمات و فهرست کامل در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد مقاله اصول بهداشت فردی در word  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

این پروژه توسط مرکز مرکز پروژه های دانشجویی آماده و تنظیم شده است

توجه : توضیحات زیر بخشی از متن اصلی می باشد که بدون قالب و فرمت بندی کپی شده است

بخشی از فهرست مطالب پروژه مقاله اصول بهداشت فردی در word

بهداشت فردی

بهداشت پوست

وظایف پوست

نظافت پوست

شستن دستها

مراقبت از پاها

بهداشت مو

بهداشت چشم

بهداشت گوش

بهداشت قلب

بهداشت تنفس

بهداشت لباس

بهداشت دهان و دندان

مسواک کردن دندانها

انتخاب یک مسواک خوب

انتخاب خمیر دندان

روش صحیح مسواک کردن

ورزش

فواید ورزش

بهداشت خواب

بهداشت فردی

منظور از بهداشت فردی تمیز نگهداشتن و مراقبت از بدن و حفظ سلامت جسم و روان است که این مسئولیت بر عهده خود فرد خواهد بود بهداشت فردی شامل مراقبت از اعضای مختلف بدن مثل: پوست، مو، چشم، گوش، قلب،; و استفاده مناسب و بجا از عواملی نظیر هوای سالم، ورزش و خواب می باشد

بهداشت پوست

پوست یکی از اعضای مهم و وسیع بدن است. پوست دارای مو، اعصاب، غدد و رگهای خونی فراوانی می باشد

وظایف پوست

محافظت از ورود میکروبها به داخل بدن
تنظیم حرارت بدن و دفع مواد زائد از آن
حس لامسه(لمس کردن)

به طوری که در بالا گفته شد از اعمال و وظایف اصلی پوست تنظیم حرارت بدن و دفع مواد زائد می باشد، با عرق کردن بدن انسان خنک گردیده و حرارت آن به طور طبیعی حدود 37 درجه سانتیگراد ثابت می ماند، عرق کردن عمل طبیعی بدن است و چیزی را که باید از آن جلوگیری نمود بوی نامطبوع عرق بدن می باشد نه خود عرق کردن

عرق عبارتست از مواد زائد بدن که در آب حل شده و به وسیله غده های مخصوص عرق از سوراخهای پوست بدن خارج می شود و خارج شدن این مواد زائد از پوست به کنترل درجه حرارت بدن کمک می کند

وقتی انسان گرمش می شود عرق می کند عرق در واقع وقتی به سطح پوست می رسد بدون بو است ولی میکروبهای موجود در سطح پوست باعث بدبو شدن عرق می شود که به بوی بدن معروف است. ولی بعضی از بوهای بدن انسان مربوط به عرق کردن نیست مثلاً بعد از خوردن بعضی از غذاهای مثل سیر، دهان انسان برای مدتی بوی سیر می دهد و یا کسی که چرک در گلو و یا دندان خراب شده ای دارد ممکن است بوی بد دهان داشته باشد. البته بعضی افراد بوی خاصی زیر بغل دارند که تا حدی طبیعی بوده و مربوط به خصوصیات بدنی شخص می باشد، همانطور مقدار عرق کردن از شخص تا شخص دیگر فرق دارد

فعالیت غدد عرق زا در سنین بلوغ فوق العاده زیاد بوده و با ورزش، گرمی هوا، پوشیدن لباسهای ضخیم، خستگی، عصبانیت، نگرانی، هیجان و حتی خجالت ارتباط دارد. لازم به یادآوری است که بعضی افراد بوی عرق بدن خود را احساس نکرده و یا به آن عادت می کنند در حالی که دیگران از آن به سختی رنج می برند

با توجه به اینکه در نتیجه فعالیت غدد عرق زا و رعایت نکردن نظافت شخصی و استحمام نکردن به موقع، علاوه بر زیادتر شدن بوی ناراحت کننده بدن، شرایط مناسبی برای فعالیت میکروبهای بیماریزای مختلف آماده می گردد لذا اهمیت استحمام و نظافت و بهداشت پوست از این طریق روشن می شود

نظافت پوست

چرک پوست بدن، شامل مواد باقیمانده از ترشحات عادی غدد چربی پوست و عرق کردن است که این مواد بر روی پوست باقی می ماند و منافذ(سوراخهای) پوست را مسدود می کند شستشوی بدن با آب و صابون پوست را از وجود این مواد پاک می کند زیرا صابون با مواد چربی ترکیب شده و بعد از شسته شدن با آب، چربی ها را از پوست جدا می کند، شستشوی بدن با آب گرم (حدود 38 درجه) نیز موجب می شود که چرک پوست از بدن جدا شود و پوست نرمی و لطافت خود را باز یابد

استحمام با آب گرم سبب بازتر شدن رگهای خونی پوست می شود و خون را از اندامهای داخلی و مغز متوجه پوست می کند به همین خاطر است که پس از خوردن غذا استحمام صحیح نیست زیرا خون از معده و دیگر اندامهای داخلی متوجه پوست بدن گشته و هضم غذا را دچار اشکال می نماید

استحمام قبل از خوابیدن مفید است زیرا خون از مغز متوجه پوست می گردد و این مسئله باعث آرامش فکر و بدن می شود، خستگی عضلات را نیز می توان به وسیله شستشوی بدن با آب گرم از بین برد زیرا با این عمل گردش خون سریعتر می شود و مواد زائد خون با سرعت بیشتری از بدن خارج می گردد

هر فرد باید بدن خود را در صورت امکان همه روزه و یا حداقل هفته ای دو بار با آب و صابون بشوید. لازم به یادآوری است برای مشاغلی که با مواد غذایی سر و کار دارند استحمام روزانه توصیه می شود

برای جلوگیری از بوی عرق بدن چهار روش ساده را باید مراعات کرد

استحمام روزانه
از بین بردن موهای زائد بدن
عوض کردن مرتب لباسهای زیر
استفاده از ضد بوها(مثلاً می توانید مقداری آبلیمو را در کف دست ریخته و به زیر بغل بمالید)

هر فرد بایستی وسایل استحمام شخصی داشته باشد. زیرا استفاده از وسایلی ماندد حوله و شانه افراد دیگر می تواند باعث انتقال آلودگی های مختلف بین افراد شود باید توجه داشت که این گونه وسائل بلافاصله پس از استفاده، در جریان هوا و در معرض نود خورشید قرار گیرند

توصیه می شود پس از استحمام در محلهای کسب، حوله را در معرض هوا قرار دهند تا مرطوب باقی نماند چون آلوده به عوامل بیماریزای قارچی می شود

شستن دستها

دستها باید همیشه تمیز و عاری از آلودگی باشند. تعدادی از بیماریها از طریق دست و ناخن آلوده به افراد منتقل می شود رعایت اصول بهداشت فردی از طریق شستن صحیح دستها و کوتاه کردن ناخنها می تواند از ابتلاء به این عفونتها جلوگیری نماید

در موارد زیر لازم است که قبلاً دستها به خوبی شسته و تمیز شوند

در موقع تهیه غذا، آماده کردن ظروف و وسائل سفره و خوردن غذا، پاک کردن چشمها، نگهداری کودکان به خصوص نوزادان، پس از اجابت مزاج، بعد از دست زدن به حیوانات و نظافت آنها، بعد از باغبانی و زراعت، پس از ملاقات و تماس با بیماران به خصوص بیماران مبتلا به بیماریهای واگیردار باید دستها به خوبی شسته و تمیز شوند و برای خشک کردن دستها هر فرد باید حوله و یا دستمال تمیز و مخصوص به خود داشته باشد. پوست دست بعضی از افراد به بعضی از مواد پاک کننده یا شوینده حساسیت دارد سفارش می شود که این افراد از دو دستکش(یک دستکش نخی و یک دستکش پلاستیکی) با هم استفاده نمایند یا از دستکش لاستیکی که لایه داخلی آن نخی است، استفاده کنند

مراقبت از پاها

 

برای دریافت پروژه اینجا کلیک کنید

مقاله بهداشت کودکان در word

برای دریافت پروژه اینجا کلیک کنید

 مقاله بهداشت کودکان در word دارای 19 صفحه می باشد و دارای تنظیمات و فهرست کامل در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد مقاله بهداشت کودکان در word  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

این پروژه توسط مرکز مرکز پروژه های دانشجویی آماده و تنظیم شده است

توجه : توضیحات زیر بخشی از متن اصلی می باشد که بدون قالب و فرمت بندی کپی شده است

بخشی از فهرست مطالب پروژه مقاله بهداشت کودکان در word

مقدمه  الف
پیشگفتار  ب
تغذیه نوزاد 
خواب نوزاد 
زردی نوزاد
واکسیناسیون
حوادث و سوانح 
سوختگی 
بریدگی 
مسمومیت ها 
نتیجه گیری 
فهرست منابع 

بخشی از منابع و مراجع پروژه مقاله بهداشت کودکان در word

1-   پر نو لور انس : تغذیه و روش نگهداری کودک . ترجمه منیژه . کیان وش ، بی جا، انتشارات نگاه ،چاپ اول،

2-   حاجبی ، محمد حسین : پزشک اطفال . تهران ، بی نا، چاپ چهارم، جلد سوم,

3-   شاه فرهت ، احمد رجعتی حقی محسن : پرورش و نگهداری کودکان در اولین سال زندگی، دانشگاه فردوسی مشهد . مؤسسه انتشاراتی همدل ، چاپ اول، جلد اول،

4-   وامقی ، روشنک . آرمین ، شهناز : چگونه می توانیم فرزند سالم داشته باشیم،بی جا،  سازمان بهزیستی، چاپ دوم، جلد اول ،

5-   هیگینسن ، ایمان ، مونت گمری ، دیوید . مونرو ، فیل : در فوریت های پزشکی کودکان چه باید کرد . ترجمه ملیحه کدیور ، بنفشه در منش ، بی جا ، انتشارات اطلاعات ، چاپ اول، جلد اول،

مقدمه

در تحقیق مجموعه ای از راهنمایی ها و توصیه های بهداشتی ، تغذیه ای و درمانی برای نوزادان و شیرخواران در اولین سال زندگی است . این دوره یکی از مهم ترین دوران های زندگی هر فرد و پایه گذار سلامت جسمی روانی وی در سراسر طول عمر او است و اهمیت آن بر هیچ پدر و مادری پوشیده نیست سلسله وقایع طبیعی این دوران و نیازهای متفاوت نوزاد و یا شیرخوار در هر سنی از اولین سال زندگی و هم چنین آهنگ رشد روانی و جسمانی سریع کودک به گونه ای است که نداشتن دانش کافی از آن و یا وجود باورها و سنت های اشتباه در این خصوص منجر به ایجاد نواقصی غیر قابل جبران خواهد شد از طرفی این تحقیق چکیده ی اصول فوریت های پزشکی در خصوص موارد عمده آن در طب کودکان می باشد که توسط متخصصین عضو گروه مراقبت های پیشرفته به تحریر در آمده است

نوشتن این تحقیق پاسخی است درست و منطقی و علمی ، به خواسته مادرانی که میخواهند تغذیه ، رشد و پرورش کودکانشان بدون مشکل باشد ، و مسائل پرورش جسم و روان فرزندشان به بهترین وجه ممکن حل شود

 پیشگفتار

با توجه به برخوردهای فراوان با والدین نوزادان و شیرخواران در طول دوران طبابت وجود نکات مبهم و پرسش های متعدد در ذهن والدین در رابطه با مسایل بهداشتی و طبی فرزندشان کاملاً واضح بود برخی از این مسایل در ظاهر ساده و بدیهی هستند ولی بسیاری از والدین از آنها بی اطلاع یا دانش نا قصی دارند . این تحقیق پاسخی است به این نیاز و در واقع همان توصیه ها و صحبت های است که همه روزه پزشکان در مطب ها و یا درمانگاهها با والدین کودکان مطرح می کنند که البته با توجه به تراکم بیماران و شلوغی مراکز درمانی گاه به طور اجمال و سریع بیان می شوند

از طرف دیگر علاوه بر مسایل شایعی که اکثر والدین با آن دست به گریبان هستند . بندرت حوادث ناخواسته ای هم برای برخی از کودکان پیش می آید حوادثی که می تواند بسیار خطرناک باشد در بخش های از این تحقیق توضیحاتی درباره ی برخی حوادث راههای پیشگیری از آنها و اقدامات اولیه مهمی که در شرایط اورژانس می تواند زندگی کودک را نجات بخشد نوشته شده است

 تغذیه نوزاد :

قبل از شروع به بحث در مورد تغذیه صحیح و نگهداری سالم نوزادان لازم است بدانید که محافظت و تغذیه نوزادانی که قبل از نه ماه بدنیا آمده اند با کودکانی که نه ماهه و دوران بارداری را مادرشان کامل گذرانده اند تفاوت دارد1

نوزاد پس از تولد تا نیم ساعت کاملاً هوشیار است و آماده ی پذیرش پستان مادر می باشد این لحظات اولیه بسیار اهمیت دارند ، زیرا مشخص شده است که اگر نوزاد در دقایق اول زیر پستان مادر قرار می گیرد و شروع به تغذیه کند ، فواید فراوانی برای خود و مادرش به همراه خواهد داشت که برخی از آنها عبارتند از

–        برقراری ارتباط عاطفی بهترین مادر و فرزند

–        تسریع در خروج جفت

–        کاهش خون ریزی های بعد از زایمان

–        جاری شدن بهتر و سریع تر شیر مادر

–        پیشگیری از مشکلات پستان در طول دوران شیر دهی

–        تضمین کفایت شیر مادر برای تغذیه کودک خود در آینده

اگر نوزاد در ظرف نیم ساعت اول تغذیه نشود ، به خواب می رود و ممکن است نیم تا یک ساعت بخوابد این تأخیر می تواند برای سلامتی نوزاد و یا تداوم شیردهی مادر خطراتی را ایجاد کند که باید از آنها جلوگیری کرد2

برای دریافت پروژه اینجا کلیک کنید